На какой стороне ортопедической подушки надо спать?
Каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался о покупке ортопедической подушки. И, к сожалению, немало покупателей остаются разочарованными.
Почему это происходит? Самый распространенный ответ – не привыкли. Неудобно, жестко, не можешь долго заснуть.
Так стоит ли мучиться? Безусловно, нет. Но, с вероятностью в 90%, всех неудобств можно было избежать, если изучить вопрос подробно.
Достоинства ортопедических подушек
Для начала просто напомним об основных достоинствах ортопедической постельных принадлежностей:
- Помогают при болях в спине и шее;
- Помогают при храпе;
- Обеспечивают глубокий и здоровый сон;
- Гипоалергенны;
- Служат долго.
Вспомогательный лечебный эффект ортопедических постельных принадлежностей обеспечивается за счёт того, что во время сна позвоночник образует прямую линию с головой. Так мышцы шеи расслабляются и сон получается глубоким и здоровым.
Высота и форма ортопедических подушек
Высота – одна из определяющих успеха ортопедических постельных принадлежностей.
Ее, как и форму, нужно выбирать, исходя из того, как человек привык спать. Если преобладает привычка спать на спине, вполне подойдет низкая подушка. Но если человек привык спать на боку, определяющей высоту подушки будет высота плеча. Высота подушки должна быть равна ему или чуть больше, но не меньше, иначе прямой линии с позвоночником не получится.
При покупке подушки в салоне хорошо бы прилечь, прислушаться к ощущениям в теле (обычно расслабление мышц начинает ощущаться довольно скоро). Важен здесь и взгляд со стороны, человек, стоящий в 2-3 метрах, видит наличие или отсутствие перекоса позвоночника.
Так же, опытным путем, можно определить необходимую жесткость подушки. Однако есть исключение. Если ортопедические постельные принадлежности прописывает врач, его рекомендации в приоритете над личными предпочтениями. Если нет проблем, большинство покупателей предпочитают среднюю жесткость.
Но не всегда возможен поход в салон, например, когда подушка выбирается в подарок или заказывается в интернет-магазине. В этом случае возможен наиболее универсальный вариант (насколько это возможно) – подушка из двух валиков, один более низкий, другой высокий и мы подошли к основному вопросу статьи.
На каком валике ортопедической подушки спать?
На самом деле все просто. Высокий валик предназначен для сна на боку, низкий – для сна на спине. Выбор высоты низкого валика не принципиален, тогда как высокий подбирается в зависимости от высоты плеча.
Как узнать высоту высокого валика? Если он не обозначен в характеристиках товара, можно уточнить этот вопрос у продавца-консультанта.
Материалы изготовления ортопедических подушек
Итак, мы выяснили, что ортопедической считается подушка, которая поддерживает в правильном положении голову во время сна. А что внутри?
Наполнителем может служить:
- Гречневая лузга;
- Полистер;
- Латекс;
- Пена;
- Гелевые шарики.
Гречневая лузга – прекрасный наполнитель натурального происхождения, недорогой, но служит недолго.
Самым востребованным на рынке является наполнитель с пористой структурой. Именно благодаря ему подушка может обладать эффектом памяти, распрямляясь постепенно при смене положения во сне и не доставляя дискомфорта. Иногда на такие подушки наносят гелевый охлаждающий слой для более комфортного сна.
Форма
Традиционной формой подушек являются плоский квадрат или прямоугольник. В ортопедических постельных принадлежностях используется как традиционная форма, так и инновационные формы:
- Вышеозначенные валики разной высоты,
- «Косточка» (изделие с углублением для плеча),
- «Полумесяц» (востребованы у автопутешественников, так как отлично поддерживают шею),
- «Бабочки» (для младенцев)
- Прямоугольные с углублением для головы.
Если учесть все нюансы выбора, велика вероятность того, что подушкой будут пользоваться с удовольствием и не придется возвращать.
